Moja praktyka - hortiterapia

Hortiterapia w muzyce. Koncert Pro Musica Antiqua

Olsztyński zespół kameralny Pro Musica Antiqua wystąpi w najbliższą sobotę w murach zabytkowego ratusza w Mrągowie. Hybrydowe wydarzenie łączy w sobie oprócz koncertu, wykład o Mazurskich Zielnikach oraz interaktywny warsztat pt. "Ogrody dla Natury" dotyczący dziedzictwa kulturowego i przyrodniczego oraz bioróżnorodności Warmii i Mazur. Zapraszam serdecznie - Zofia Wojciechowska

Horti Festiwal - zielone efekty

"Natura i Psychologia przeciwko cukrzycy" pod takim tytułem przebiegały spotkania na pierwszym w Polsce Horti Festiwalu, poświęconym hortiterapii. Umiejscowiony w Mrągowie przeprowadzony w myśl zasad CRS - ( uczestnicy mieli wstęp wolny i nieodpłatny) skupił wielu zainteresowanych rehabilitacją i psychoterapią diabetologiczą oraz innowacyjną w naszym kraju hortiterapią. Spotykaliśmy się w Mrągowie na Horti Festiwalu - w formule otwartej, poświęconej działaniom w obszarach nowych metod zarówno w profilaktyce jak i terapii prozdrowotnej opartej na kontakcie z roślinami. Festiwal jest pierwszym tego typu wydarzeniem na Warmii i Mazurach, to formuła odbiegająca od przyjętego wzorca festiwalowych wydarzeń.

fot. St. Czachorowski Ogromie ważne jest by rozmawiać ze sobą , by móc spróbować jak działa nowoczesna terapia cukrzycy z zastosowaniem metod neurolingwistycznego programowania, praktycznej psychologii motywacji i perswazji połączona z aktywnością ruchową wspartą działaniami hortiterapeutycznymi oraz nowoczesną dietą. Organizatorem Horti festiwlu był Instytut Hortiterapii, który wspólnie z naszymi ekspertami zachęcał do pracy w oparciu o metody aktywnego treningu, zróżnicowanego dla trzech grup uczestników: chorych, rodzin, terapeutów.

fot. Radio Olsztyn Podstawowym założeniem programu "Natura i psychologia" i stosowanego na warsztatach treningu jest sprawdzona medycznie zasada, że podstawowym sposobem terapii cukrzycy zarówno I jak i II typu jest ruch (aktywność) i dieta, połączona z kontrolą wagi ciała oraz innych parametrów organizmu. Aby móc skutecznie realizować te zadania potrzebne jest odpowiednie przygotowanie psychologiczne, które z jednej strony sprowadza się do umiejętności efektywnego przekonywania i motywowania, zarówno przez terapeutów jak i zbudowania odpowiedniego nastawienia w rodzinach pacjentów („cukrzyca, spokojnie damy radę”) i samych chorych („cukrzyca, tym się da zarządzać”).

fot. Zofia Wojciechowska W trakcie festiwalu zostały zorganizowany przez nas pokazowe treningi, które w połączeniu z hortiterapią (ogroderapią) dostarczyły przykładów zdrowego ruchu i aktywności. Zaprezentowano najnowszy "Raport o stanie cukrzycy 2014 r." przygotowany przez p. Edytę Wojtczak ( Novo Nordisk) jak również praktyczne możliwości zastosowania w diabetologii metod hortiterapii.

Mówiliśmy także o zasadach zdrowego, ale jednocześnie atrakcyjnego odżywiania się. Parady dr inż. Katarzyny Kowalcze - dietoterapeuty - spotkały się żywym zainteresowaniem.

fot. St. Czachorowski Obecni na spotkaniu goście oraz osoby z cukrzycą zechciały się podzielić sowim problemem diabetologicznym. Cenne dla nas jako organizatorów było to, że przybyły one ze swoimi rodzinami. Trenerem na warsztacie komunikacji był znany Czytelnikom Diabetyka red. Krzysztof Mika, któremu ideę treningu udało się sprowadzić do hasła: „cukrzyca to nie wyrok, z tym da się żyć”. Istotnym elementem warsztatu i przeprowadzonego w grupie treningu jest uzdrawiający kontakt z naturą realizowany poprzez zajęcia hortiterapeutyczne. Wspomniany kontakt z naturą stanowi istotne novum w leczeniu cukrzycy. Dodatkowym elementem treningu (realizowanym w zależności od potrzeb) jest promocja i nauka zdrowego trybu życia. Warto zaznaczyć, że jako forma profilaktyki cukrzycy w trakcie Horti Festiwalu budziła duże zainteresowanie.

fot. St. Czachorowski Rozmawialiśmy o wartości ogrodoterapii dla budowania relacji międzyludzkich i prozdrowotnym wykorzystaniu środowiska przyrodniczego, zdrowej ziemi jako zdrowym miejscu do życia. Gościem na Horti Festiwalu był przedstawiciel Stowarzyszenia "Dziedzictwo Natury", który w swej prezentacji ukazał zebranym w szerszym aspekcie wartość i możliwości probiotyków. Zdając sobie sprawę, że cukrzycy towarzyszą problemy z nadwagą w tym dniu można było dokonać pomiaru tkanki tłuszczowej. Do udziału w Horti Festiwalu spontanicznie zgłosiła się p. Iwona Wilbik i to właśnie dzięki pracy jej Studia Prawidłowego Odżywiania i Likwidacji Nadwagi mogliśmy ocenić stan fizyczny naszego organizmu .

W czasie Horti Festiwalu każdy także mógł otrzymać magazyn " Diabetyk" - jako niezastąpione źródło informacji o cukrzycy umożliwiający edukację diabetologiczną.

Przytoczę opinię uczestników naszego Horti Festiwalu: " Cukrzyca to jeden z podstawowych problemów zdrowotnych ludzkości. W Polsce sytuacja jest równie poważna: choruje już prawie 3 mln ludzi. A zatem przeciwdziałanie cukrzycy staje się jednym z podstawowych warunków zdrowego życia Polaków. Każdy sposób jest dobry.

fot. Katarzyna Kowalcze i Zofia Wojciechowska Pomysł połączenia psychologii, hortiterapii oraz klasycznej medycyny to nowatorskie podejście do problemów cukrzycy. to sposób na profilaktykę i jednocześnie sposób leczenia. Budowa dobrego nastroju, aktywności podatności na oddziaływania medyków zwiększa skuteczność profilaktyki i leczenia, dlatego wspomniane połączenie hortiterapii, psychologi i medycyny jest doskonały sposobem na poradzenie sobie z cukrzycą"

Więcej o programie, który jest już dostępny nie tylko na Mazurach ale także na Dolnym Śląsku w Zamku Książ przeczytacie tu - zapraszamy ! specjalna oferta czeka na zainteresowanych tematem

Horti Festiwal - hortiterapia stosowana w krajobrazie

Ważnym elementem Horti Festiwalu była specjalna ekspozycja wystawy autorstwa prof. Stanisława Czachorowskiego pt. "Krajobrazy Warmii i Mazur - dziedzictwo kulturowe i przyrodnicze" Wystarczyło mieć mobilny internet, by korzystając z kodów QR i własnego smartfona czy tabletu, zobaczyć więcej.

Wystawa - To przykład wdrażania małych innowacji. Zapraszam serdecznie na nasze spotkania. Chcemy dziś podziękować za wsparcie przyczyniające się do rozwoju Hortiterapii na Mazurach i Warmii i w Polsce. Wszyscy wiemy jak ważna jest pomoc w społecznej inicjatywie, a taką był Horti Festiwal. Wielu wspaniałych ludzi jest z nami i za to im dziękujemy.

Serdeczne słowa wdzięczności kierujemy do Burmistrz Mrągowa p. Otolii Siemienec, która otworzyła Horti Festiwal udzielając mu także swego wsparcia merytorycznego - jako znawca przedmiotu ( p. Siemieniec zajmowała się przez lata pracą na rzecz służby zdrowia w naszym województwie)

Wystawa dotycząca bioróżnorodności w Mrągowie

Wystawa będzie w ekspozycji w Gościńcu Molo ul. Jeziora 1 B; Mrągowo, Zapraszamy na trzy wyjątkowe dni od 6.10 - 9.10 . W głównej izbie mazurskiej, gdzie Gospodarz wyrychtował uchę - wyśmienitą zupę rybną (na hasło horti festiwal specjalna promocja), autor wystawy Stanisław Czachorowski, komisarz wystawy Zofia Wojciechowska.(czytaj więcej)

Horti Festiwal pod patronatem Radia Olsztyn

Na Mazurach w Mrągowie 29 września spotykają się miłośnicy ogrodów, by zapoznać się z nowatorską w Polsce dziedziną, opartą na wykorzystaniu ogrodu do zajęć relaksacyjnych i rehabilitacyjnych. Ogrody terapeutyczne projektowane są z myślą o konkretnych grupach osób o podobnych schorzeniach mających z nich korzystać. Dostosowane do potrzeb, stwarzające komfort i bezpieczną przestrzeń tak by pacjenci mogli w pełni wykorzystać dary zielonej terapii.

Terapia w ogrodach specjalistycznych odbywa się na dwóch poziomach: biernym i czynnym. Pierwszy z nich polega na przebywaniu, przemieszczaniu się w granicach ogrodu a także czerpaniu radości z obserwacji i odczuwaniu przestrzeni wszelkimi zmysłami. Wymaga ona wyciszenia, porzucenia dotychczasowych trosk, aby w pełni móc korzystać z dobroci natury. Natura i psychologia - połączenie wprost idealne dzięki, któremu można doskonale poprawić kondycję fizyczną i psychiczną, to remedium na wiele chorób m.in.: krążenia oraz m.in. ADHD u dzieci. Zajęcia oparte na hortiterapii stymulują wiele czynności życiowych organizmu stwarzając korzystne biopole do odbudowy relacji międzyludzkich.

Horiterapia - program Ogrody Zdrowia - to unikalna w skali Polski inicjatywa. Instytut Hortiterapii i nasze programy dają możliwość zapoznania się z zasadą zajęć opartych na kontakcie z roślinami z zastosowaniem nowych technik rehabilitacji oraz relaksu w zielonej przestrzeni środowiska naturalnego. Dziś zapraszamy do udziału w warsztatach o interaktywnej formule. Jesień kocha sztukę, która o tej porze roku zadomawia się w nie tylko w muzeach, galeriach, izbach pamięci, teatrach czy kinach - ona jest ciągle obecna. Na Ziemi Mrągowskiej widać ją nad jeziorem w odbiciu kolorujących o tej porze drzew. Szybki rytm i różne funkcjonuje naszego organizmu wymagają czasem oddechu. Doskonały klimat jaki panuje w Mrągowie sprzyja ekspozycji uroków przyrody. W takcie hortifestiwalu zobaczymy wystawę prac obrazującą cudna warmińskiej i mazurskiej ziemi. Nowoczesność ogrodoterapii polega na aktywnym uczestnictwie w życiu ogrodu. Opiera się na wykonywaniu całorocznych prac pielęgnacyjnych (nawadnianiu, oczyszczaniu przekwitniętych kwiatostanów, pieleniu, grabieniu) a także sadzeniu roślin i zbieraniu owoców.

Człowiek staje się nieodłączną częścią takiego ogrodu, czuje się za niego odpowiedzialny, jest panem pewnej przestrzeni z którą się utożsamia. Czasem tylko obserwuje lub wykonuje przez pracę medytację czynności. Proste "strzelenie" zdjęcia to także efektowne zielone safarii - zapewnijące satysfakcję z bycia w środku przyrody. W Polsce dziedzina hortiterapii wchodzi dopiero w fazę rozwoju. Zagraniczne przykłady ogrodów terapeutycznych świadczą o tym, ja pozytywne efekty przynosi inwestowanie w środowisko naturalne i jego świadome wykorzystanie. Hortiterapia to doskonały czynnik wspomagający rehabilitację oraz służący ochronie środowiska naturalnego, adresowana do 4 pokoleń, a także różnych grup jest narzędziem aktywizującym. Dlatego też wybraliśmy początek jesieni by spróbować zauroczyć naszych Gości Mazurami, naszymi ogrodami i cudem kultury, a przede wszystkim osobliwością przyrody. Darami jesieni. Obfitością sadu i ogrodu, urodzajem pól. Proste i niewyszukane potrawy niegdyś królowały na stołach Warmiaków i Mazurów, którzy siadali dookoła stołu i jedli ze wspólnej misy. Mazurska kuchnia zaspokoi nawet najbardziej wyszukane podniebienia. Regionalnych specjałów turyści powinni szukać w lokalach oznaczonych specjalnymi tablicami "Dziedzictwo kulinarne – Warmia, Mazury i Powiśle” oraz na imprezach promujących zdrową żywność, opartą na lokalnych produktach. Szukać będziemy także takich miejsc, które zasługują na specjalny certyfikat dziedzictwo kulturowe i przyrodnicze.

Do najciekawszych zakątków Ziemi Mrągowskiej dotrzemy łatwo i bez problemu pieszo lub rowerem. Mamy przepiękne drogi o różnej nawierzchni (asfaltowej, gruntowej, żwirowej, utwardzone itd.) wspaniale nadającej się dla rowerzystów i piechurów, które często prowadzą krętymi zielonymi alejami. Aby ułatwić aktywnemu turyście zwiedzanie Ziemi Mrągowskiej postanowiliśmy swoją ofertę wzbogacić o możliwość poznania tego czym zajmujemy się w Instytucie Hortiterapii. Mazurskie ogrody klasztorne, przy zamkowe i te proste wiejskie.

Razem z nami zapraszam Gazeta Olsztyńska - OSOBIŚCIE Zapraszam na festiwal myśli by poszerzyć możliwości naszego organizmu. Opracowaliśmy specjalny program MAZURY DLA DIABETYKÓW. Kraina tysiąca jezior - Mazury - tu łatwo o przygodę, czas inaczej płynie, wiele się można nauczyć przebywając wśród mrągowskich lasów. Do Państwa dyspozycji jest wypożyczenia roweru, w biurze Informacji Turystycznej uzyskać można informację o stworzonych ścieżkach rowerowych. Ale jeszcze nim pojedziemy rowerem w poszukiwaniu babiego lata - proszę zrobić przystanek w Gościńcu Molo, w centralnej części miasta Mrągowa i wziąć udział w Horifestiwalu. Natura i psychologia w walce z cukrzycą - chwila na pomiar glukometrem, relaks i sympatyczne zajęcie - nauka wykonania bukietu dla drogiej osoby i troszkę edukacji jak być bardziej otwartym nie tylko na rowerowe eskapady ale i ciszyć się spotkaniem na szlaku i w komunikacji z innym człowiekiem. Informacje o Hortifestiwalu znajdziecie Państwo na stronie Instytut Hortiterapii oraz w naszej Informacji Turystycznej. 29.09.2014 r. Mrągowo Gościniec Molo ;ul. Jeziorna 1B Centrum Edukacji Ekologicznej - Ekomarina Mrągowo "Natura i psychologia przeciwko cukrzycy", prowadzenie mgr Zofia Wojciechowska - Instytut Hortiterapii 11.00 Seminarium - Hortiterapia, Nowe metody w diabetologii 11.30 Ogrody Zdrowia - prezentacja projektu i warsztat komunikacji 12.30 Natura i psychologia przeciwko cukrzycy - interaktywne warsztaty z diabetologiem 14.00 warsztaty hortiterapii - Instytut Hortiterapii, mgr Zofia Wojciechowska 15.00 Zielony Pomost - wspólny spacer hortiterapeutyczny nad jeziorem Czos - pogadanka i wykład w terenie 15.30 Kreacja czasu i miejsca zajęcia praktyczne z hortiterapii 16.00 zwiedzanie Ekomariny i Centrum Edukacji Ekologicznej 16.30 Uroczyste zakończenie Hortifestiwalu Wręczenie pamiątkowych dyplomów

Innowacyjne przymiarki do horti festiwalu

Jesienią Mazury wyciszają się. Zatłoczone ulice i gwar ustępują miejsca szumowi różnobarwnych lasów, które co roku o tej porze obfitują owocami runa leśnego. Jesień sprzyja wędrówkom, które obnażają uroki mazurskich prowincji. Ziemię Mrągowską można poznawać na wiele sposobów pieszo, rowerem czy samochodem. Mocniejsze podmuchy wiatru zachęcają do żeglowania Wielkimi Jeziorami Mazurskimi. Osoby bez reszty kochające naturę powinny wybrać się w magiczną podróż kajakiem, płynąc z nurtem królowej mazurskich rzek – Krutyni lub jej młodszej, ale równie pięknej siostry Dajny. A my zapraszamy do nas na niecodzienne spotkanie w jesiennym ogrodzie. Zapraszam kliknij tu